Resep Anti Lupa

Semua penyakit pasti ada sumber penyebabnya. Begitu juga dengan penyakit lupa, engga akan muncul begitu saja. Apalagi yang mengalaminya remaja seusia kita yang seharusnya punya memori yang sangat kuat. Ada beberapa hal dapat timbulnya sifat pelupa di dalam diri kita.

1. pola makan yang tidak sehat. Menurut para dokter, timbunya lemak dan tingginya kadar kolesterol akibat keseringan makan junk food bisa menyebabkan peredaran darah ke otak jadi tidak lancer.

2. terlalu sibuk. Kegiatan sehari-hari yang padat bgt juga bisa jadi penyebab kita mudah lupa. Karena kebanyakan hal yang harus dikerjakan, kita jadi tidak focus dan selalu terburu-buru. Padahal kemamapuan otak kita untuk mencatat informasi ada batasnya.

3. stress. Beban masalah harus dipikirkan dan diselesaikan membuat kita membuat kita menjadi berfikir negatif., tidak bisa berkosentrasi dan mengabaikan hal-hal lain yang lebih penting.

Jurus Anti Lupa

Kalau sudah sadar diri kita suka lupa, jagan dibiarkan saja. Lakukan sesuatu untuk mengatasinya, ada beberapa jurus yang bisa kita coba untuk meminimalisir dampak dari pemnyakit lupa.

1. Cara paling efektif adalah memasang reminder di HP kita yang akan mengingatkan kita harus melakukan apa. Biar lebih menarik perhatian kita, pasang nada alarm berisik dan aanoying banget.
2. Tempelkan post it atau kertas berisi catatan di setiap sudut yang mudah terlihat. Misalnya dimeja belajar, pintu atau lemari. Buat catatan tersebut dengan tulisan yang besar dan menggunakan pulpen warna-warni supaya kelihatan jelas.
3. Buat ceks list. Terutama di saat kita banyak hal yang harus kita kerjakan. Dengan selalu membuat check list, kita bisa menghindari kemungkinan melupakan sesuatu.
4. Biasakan meletakan benda penting di lihat yang mudah terlihat. Jadi saat kita membutuhkannya, langsung terlihat dan tidak terlalu bingung mencarinya lagi.
5. kurangi mekanan berlemak dan perbanyak mengkomsumsi makanan berprotein, buah, sayur, dan vitamin. Makanan sehat ini akan memberikan suntikan energi bagi otak kita.
6. Olahraga secara teratur. Karena olahraga itu salain mempelancar aliran darah ke otak, juga bisa membuat kita relax sehingga stress dan kecemasan yang mengganggu pikiran bisa hilang.